筋トレ

工夫次第で筋トレは出来る！！準備を万端にしよう！ 　トレーニーが出張と聞いてまず考えることはトレーニングをどうするかですよね？（私だけでしょうか？（笑））そしてタンパク質をどう補給するかも考えますよね？２、３日であれば、出張当日の朝...

　トレーニングには３原理５原則というものがあります。何も考えずにメニューをこなすだけでは、レベルアップは望めません。今回紹介する原理原則は、トレーニングを行う上で基本的な考え方です。 トレーニングの３原理 過負荷の原理 ...

「筋トレでマッチョになりたい！！」「メリハリのある体を作りたい！！」「もてたい！！」 様々な理由により筋トレを始める方が多いと思います。しかし、筋トレを始めると思わぬメリットが沢山出てきます。 今回は、筋トレについて私が体験したこ...

　筋肉を増やすために必要なことは、トレーニングをすることだけではありません。食事や休息など様々な面からどうすれば効率的に筋肉を成長させられるのかを考えなければなりません。 　本日は、トレーニングのスケジュールの作り方についてお伝えし...

割れた腹筋は男女を問わず憧れですよね。ネットを見れば、腹筋を割るための情報が掲載されています。腹筋を割るためには腹筋をつければいいというわけではありません。最短は筋トレを始めることそして継続させること 筋トレはきついです。意思が弱け...